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容易长胖的原因有哪些

发布日期:2019-01-04 14:58:03来源:减肥网

  能量不平衡导致身体储存脂肪

  能量失衡会导致超重和肥胖。能量不平衡意味着你的能量IN不等于你的能量OUT。这种能量以卡路里来衡量。能量IN是从食物和饮料中获得的卡路里量。能量输出是指您的身体用于呼吸,消化,身体活动和调节体温等物质的卡路里量。

  当你摄入的卡路里比你使用的卡路里多,或者能量IN超过你的能量OUT时,超重和肥胖会随着时间的推移而发展。这种能量不平衡会导致你的身体储存脂肪。

  你的身体使用某些营养素,如碳水化合物或糖类,蛋白质和你吃的食物中的脂肪:

容易长胖的原因

  · 使能量立即用于日常身体功能和身体活动。

  · 储存能量供您将来使用。糖作为糖原储存在肝脏和肌肉中。脂肪主要 以脂肪组织中的甘油三酯形式储存。

  你的身体从你吃的食物中获取的能量取决于你吃的食物类型,食物的准备方式,以及你上次吃的时间。

  身体有三种类型的脂肪组织 - 白色,棕色和米色 - 用于自身加油,调节其温度以应对寒冷,并储存能量以备将来使用。了解每种脂肪类型在维持体内能量平衡中的作用。

  · 白色脂肪组织可以在肾脏周围和臀部,大腿和腹部的皮肤下面找到。这种脂肪类型储存能量,制造激素 ,控制身体调节食欲或停止进食的方式,并制造 可导致并发症的炎症物质。

  · 棕色脂肪组织位于人类婴儿的上背部区域。当婴儿感冒时,这种脂肪类型会释放储存的能量作为热能。它也可以制造炎症物质。儿童和成人都可以看到棕色脂肪。

  · 在成人的颈部,肩部,背部,胸部和腹部可见米色脂肪组织,类似于棕色脂肪组织。当儿童和成人暴露于寒冷时,这种使用碳水化合物和脂肪产生热量的脂肪类型会增加。

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