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常见错误的减肥方法有哪些

发布日期:2019-01-14 16:29:33来源:减肥网

  快速减肥方法来是个好主意,但是快速减肥法(比如饥饿)对你的身体来说是个坏消息。当谈到减肥时,有正确的方法和错误的方法,所以在你拿你的健康冒险之前,接受教育不要做什么。

  错误的方法——不吃饭

  那些自己挨饿的青少年可能撑到周末,甚至可能减一到两磅,但大多数人最终会遭受健康问题的困扰。你的身体每天需要一定量的卡路里才能正常工作。如果你为了减肥而不吃一顿饭,那么下一顿饭你可能会吃得过多,以弥补那些失去的卡路里。你会太累而无法集中精力学习或参加排球训练,因为你只会想着食物和你的肚子咕咕叫得多么响!

常见错误的减肥方法有哪些

  错误的减肥方法——低卡路里饮食

  如果你的饮食是低热量的,那么你就会限制自己只吃某些类型的食物,这就不会让你获得足够的维生素和矿物质。这些类型的饮食可能会导致快速减肥,但大部分是水和肌肉,而不是你想要减肥的脂肪。此外,你可能无法保持体重。低热量饮食减肥会导致青少年出现严重的健康问题,如口臭、腹泻、恶心,甚至脱发。

  错误的减肥方法——减肥药

  膳食补充剂声称能使体重减轻,但实际上却能提高你的心率。大多数减肥药含有泻药和安非他命类草药,泻药会引起肠道运动,安非他命类草药会加速心脏和神经系统,使血压上升到危险水平。

  错误的方式——强迫呕吐

  一些青少年认为把吃的东西吐出来可以防止体重增加,但这是最糟糕的减肥方法之一。反复呕吐会导致唾液腺脱水和肿胀。此外,胃酸还会损害食道(从口腔到胃的管道),导致蛀牙。强迫呕吐也是暴食症的第一个症状。

  正确的减肥方法

  那么健康减肥的最佳方法是什么呢?这很简单——多吃水果和蔬菜,经常锻炼!

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